ヨガ🧘‍♂で整う？

ヨガをやりたい理由はさまざまなのですが、仕事の都合で毎週は来れないお客様

月に１度はお越しくださるのですが

『整えたいー！！』とおっしゃいます。

気持ち、よーくわかりますし、最近良く耳にする『整う』

サウナ大好きな方はよく『整う』と言われますが、熱い中で耐えるストレス。

そこから開放され涼しくて心地よい『はぁ～』と声が漏れるような瞬間。

脳内で究極のリラックスが生まれたり、その熱いストレスに耐える、心地よさを全身で感じることで自分だけに夢中になれる

＝整う

あまり気にしたことはありませんが、普段普通に生活していると自分ではなくて外のことばかり考えています。

相手の気持ちや相手への言葉

仕事の段取りや内容、先を見越した行動

運転していても家族と過ごしていても

自分ではなくて、周囲のことばかりに実は意識が向いていて『自分を知る』みたいな時間は案外と少ないものなんだろうなーと。

そういった意味では『夢中になる』というか

自分の体調や自分の細部だけにギュッと集中できる時間は貴重で、ごちゃごちゃと考えている頭の中が一旦まっさらに大掃除

そんな気分🍀

だからストレスが減って『スッキリ』『整う』

そんな気持ちになれるのだろうな😊

ヨガだけじゃなくて

そんなぎゅっと夢中になれる時間が

頭の中が一瞬でも空っぽになれる時間

これが作れるか作れないかでストレスや笑顔に大きく関係するのではと

事実、私自身がそれをよく感じているから

やっぱり頭だってかなり疲労します

脳をお休みさせてあげる時間を作ってあげないといつか機械が壊れたら困りますからね

たまにはゆっくり休む時間を作ってあげましょうね🥰

Saya