ヨガ🧘でダイエット・体質改善

ヨガダイエットができるのか？

そもそも4500年前に誕生したと言われるヨガは

『自分を見つめ直す時間』

というもの。

だから4500年前の人たちがダイエットという目的では決してなかったはず😁

でも現代は健康やダイエット、引き締め効果としては抜群のヨガ🧘✨

何が『ダイエット』に効果的なのか✨

これが特に大きなメリット

ゆっくりとした動きと呼吸を合わせることで、身体に負担が少なく有酸素運動ができる。

そして身体を捻ったり、胸を大きく開くことで内臓や筋肉、リンパと身体のさまざまな箇所へアプローチができるのです🤗

• 基礎代謝がＵＰ
• 痩せやすい身体へ変化
• 冷え性の改善
• 腸内環境が整う
• 血流改善
• 肩こり、頭痛の解消
• ストレス軽減
• 自律神経が整う

そんな体質改善に繋がれば自然と身体も痩せていきますし、何より毎日がなんだかワクワク🤗してきますよね

食事制限やハードな運動が好き♥

結果を早く出したい！

という方にはヨガダイエットはのんびり結果なので、食事もお酒も🍻楽しみながら無理せずきれいな身体を作りたいな✨

そんな方にはぜったいオススメ✨

細ければ、痩せていたらキレイな訳では無いんです

いかに自分にあった魅了を出せるか

そこが１番です(*˘︶˘*).｡.:*♡

Saya